PSYKOTERAPI
Forestil dig et liv uden det, der går dig mest på.
Træd ud af skyggerne fra fortiden.
Få hjælp til livets store
og små kriser.
Lær dig selv bedre at kende.
COACHING & STRESSCOACHING
Bliv guidet til et liv i større balance, men med udgangspunkt i lige præcis dig og det, du drømmer om.
Måske føler du dig fanget i hverdagen?
Få hjælp til at se dine
egne blinde vinkler og
se nye muligheder.
HYPNOTERAPI
Hypnoterapi kan afhjælpe alt det, du ikke kan ændre med din viljestyrke og beslutsomhed.
Få hjælp til at ændre vaner og uhensigtsmæssig adfærd.
Slip af med fobier.
Lad din underbevisthed støtte dig i processen ud af det, som holder dig fast.
NADA
Nada hjælper med at stabilisere organismen såvel fysisk som psykisk.
Nada skaber ro og balance.
Afhjælper særligt stress, angst, depression, tankemylder og meget mere.
Forbedrer omgående din nattesøvn.
Nanna Ejrup Humle
Psykoterapeut MPF
Hvis det skal være
DIN TID NU,
hvad vil du så gerne
forandre i dit liv?
Lad mig hjælpe dig nænsomt igennem din proces til et liv, der er i større overensstemmelse med den, du ønsker at være.
Jeg vil møde dig med omsorg, respekt og forståelse. Allerede efter enkelte samtaler vil du kunne mærke en positiv forandring i dit liv.
Som uddannet psykoterapeut kan jeg hjælpe dig med trygge og individuelle terapiforløb i min praksis i Nakskov eller online.
Måske føler du ikke, du helt lever det liv, som du gerne ville?
Længes du efter ro i din krop
og dit sind?
Har du nogen gange svært ved at overskue din hverdag?
Har du svært ved selv at overvinde en krise?
Ser du kun de problemer, der fylder alt for meget i dit liv?
Måske ville du gerne være
mere aktiv, men kan ikke mobilisere kræfterne?
Svært ved at sige fra??
DIN TID NU
Hvilken behandling har du brug for..?
På de følgende sider kan du læse mere om de behandlinger,
jeg tilbyder i min praksis.
Uanset hvad du lander på, så lander du i et trygt og fortroligt rum, hvor der er højt til loftet.
Jeg guider dig nænsomt og respektfuldt igennem dit forløb, hvor vi sammen undersøger det, som er svært.
Der er ingen emner, der er for små. Hvis det fylder hos dig og skaber problemer/ uro i dit liv, så er det klart værd at se på.
Temaer kunne være
Lavt selvværd – Manglende selvtillid – Svære relationer
Stress – Udbrændthed – Depression – Tristhed
Modløshed – Angst – Præstationsangst /eksamensangst
Sorg – Fobier – Chok/traumer – Barndomstraumer
PTSD – Allergier – Livskriser – Identitetskrise
Vægtproblemer – Spiseforstyrrelser
Kom videre i dit liv via PSYKOTERAPI
Ønsker du at gøre op med gamle vaner og mønstre? Eller komme ud af skyggerne fra din barndom?
Ønsker du at genfinde dine indre værdier og komme tættere på de drømme, du har for dit liv?
Med psykoterapi kan du komme et stort skridt nærmere det, du gerne vil opnå.
PSYKOTERAPI
Psykoterapeuten afholder samtaler med mennesker, der befinder sig i svære eller uoverskuelige situationer. Der kan også være tale om livskriser eller det at sidde fast nogle mønstre, som hæmmer én.
Psykoterapeuten hjælper desuden også personer, der ønsker selvudvikling, hvad enten det drejer sig om at lære sig selv bedre at kende eller det handler om at øge egne præstationer inden for karriere- eller sportsverdenen mv.
Som klient hos mig vil du få indsigt i hvilke følelser, tanker og adfærd, der er årsagen til den situation eller den tilstand, du befinder dig i.
I individuelle forløb tager jeg udgangspunkt i din måde at se og være i verden på. Vi undersøger sammen, hvilke overbevisninger og strategier, du har opbygget i dit liv, samt hvilke værdier du har med dig. Med den viden kan vi arbejde os hen imod den forandring, som du ønsker.
Som psykoterapeut arbejder jeg med enkle og effektive samtaleteknikker, hvor jeg anvender effektive metoder, der fører til indsigt og forandringer. Det vil ofte hurtigt hjælpe dig til øget trivsel og livsmestring.
PARTERAPI
Opnå et mere harmonisk parforhold uden unødvendige konflikter.
Føles jeres forhold fastlåst?
Går I ofte skævt af hinanden?
Har i glemt at date og passe på jer selv og hinanden?
Sidder i fast i hverdagens hamsterhjul, og går det hele op i madpakker, indkøb, børn og aftensmad?
Synes I ikke, at I forstår hinanden mere?
MEN har I stadig håb om, at det kan lykkes?
Jeg kan hjælpe jer med at udvikle jeres forhold, så I får nye måder at kommunikere på, ny forståelse for hinanden og gjort op med uhensigtsmæssige adfærdsmønstre.
Ofte handler det om, at hverdagen opsluger én. Det bliver nærmest bare en overlevelse, hvor vi hele tiden udsætter os selv og hinanden som partnere.
Det handler om at genfinde nysgerrigheden og interessen for den anden, og om at tage nogle time outs, hvor vi bruger noget tid på hinanden – som i øvrigt er meget velfortjent.
Og så handler det i dén grad om kommunikation!
Parterapi kan løsne den knude, der er opstået i parforholdet.
I parterapi får I mulighed for at få talt ud om de sagte eller usagte ting, der ligger mellem jer i parforholdet.
Vi arbejder med at få et fælles perspektiv for parforholdet.
HVAD KAN MAN ARBEJDE MED?
En psykoterapeut beskæftiger sig med alt fra hverdagskonflikter, selvtillid og selvværd til udbrændthed, skilsmisse, chok og traumer, sorg, svigt i barndommen, for meget alkohol i familien, OCD, fobier, ægteskab, parforhold i kriser, PTSD, håbløshed og udbrændthed, magtesløshed, svære relationer, vægtproblemer og spiseforstyrrelser og meget mere.
Det er en naturlig del af at være menneske at opleve modgang og svære tider. Indimellem kan den psykiske belastning dog blive så svært at håndtere, at det kan føles uoverskueligt at komme videre. Følelser som modløshed og tristhed kan, hvis det ikke behandles, føre til stresstilstande og i værste tilfælde angst og depression.
Ved at gå i terapi kan du komme styrket ud af af det, som du tumler med. I det terapeutiske rum vil du opdage sider af dig selv, der er fyldt med ressourcer, som du måske havde glemt, du har eller måske slet ikke var opmærksom på.
Når det kommer til at bearbejde f.eks. barndomstraumer/ -oplevelser, så tilbyder terapien en healing, som giver en fremtid, der er præget af mindre modstand og konflikt.
ET SAMARBEJDE MELLEM DIG OG MIG
Som psykoterapeut kan jeg tilbyde dig et fortroligt rum, hvor du kan dele alle dine følelser og tanker. Et rum, hvor du er i fokus og hvor der er plads til alle dine vinkler.
Selv om du har en god familie og venner, som du kan tale med, er det ofte lettere at tale med en professionel, der ikke har noget i klemme i relationen. En, som samtidigt er uddannet i at få øje på, hvad der er bag ved det, der støjer.
Én, der samtidigt kan stille de svære spørgsmål, og som derved kan hjælpe dig til at se dine problemstillinger fra en ny vinkel. Min opgave er at styre den proces, der kan støtte dig i at finde ud af, hvad der er bedst for dig.
Så, drømmer du om et liv, hvor du kan få ro helt ind i dit indre? Et liv i bedre balance og hvor du lever i harmoni med dine egne værdier og ønsker? En hverdag hvor du er bedre til tackle problemer som f.eks. et dårligt fungerende parforhold, stress, angst, lavt selvværd, livskriser og depression mv.? Så tag endelig fat i mig og husk, at vi kan starte med en gratis og uforpligtende indledende samtale pr. telefon.
Jeg vil glæde mig til at hjælpe dig videre.
PSYKOTERAPEUT VS. PSYKOLOG
De største forskelle ligger i uddannelsernes forskellighed, vægtning og fokus.
Psykoterapeuten bliver trænet i samtaleteknikker, relationsdannelse og metoder til personlig forandring og har under uddannelsen langt mere træning i samtaleterapi.
Psykologen har en akademisk uddannelse og har mere fokus på årsager, symptomer og baggrund.
En psykoterapeut har desuden under sin uddannelse haft egen terapi og har derigennem gennemgået en selvudvikling.
HYPNOTERAPI
Hypnose kan afhjælpe alt det, man har svært ved at ændre med sin viljestyrke og beslutningskraft.
Hypnose og hypnoterapi er et blidt og effektivt værktøj til at skabe de forandringer,
som du ønsker dig – og det sker tilmed på kort tid.
I den almindelige terapi og coaching arbejder vi mest med den bevidste del af vores sind, nemlig fornuften, så at sige.
Sagen er den, at fornuften kun udgør 10% af vores sind, mens det under- og ubevidste sind vægter med 90%.
Derfor kan det være en fordel at arbejde med hypnose, hvis vi ønsker at skabe større forandringer.
Vores under- og ubevidste sind ved faktisk ikke, hvad der er virkelighed eller fiktion, så gennem hypnosen kan vi skabe
en ‘ny sandhed’, som gør, at vi får vores under- og ubevidste sind som medspiller til de forandringer, vi ønsker.
Tag f.eks. ønsket om et rygestop eller ønsket om at spise mindre sukker.
Med vores fornuft ved vi godt, at det er bedre og sundere for os at holde op. Vi kan også spare en masse penge osv osv.
VI VED DET GODT!
Og vi tager beslutningen igen og igen; men hvorfor lykkes det så ikke?!
Typisk er det fordi, vores under- og ubevidste sind sidder bag kulissen og siger:
“Men jeg elsker jo at ryge/ spise chokolade – det er så hyggeligt!”
Og så har du altså tabt, for det under- og ubevidste sind trækker med 90%, mens din fornuft ikke vejer nær så meget på vægtskålen.
Så måske er det på tide at prøve en ny strategi?
Du er velkommen til hypnose eller hypnoterapi hos mig.
Hvordan foregår det så?
Det er lidt forskelligt; det afhænger af, om det er en del af et terapeutisk forløb eller en alenestående hypnose.
Fælles for dem er dog, at jeg guider dig ind i en behagelig og afslappet tilstand, som giver os adgang til dit under- og ubevidste sind.
Du kan sidde eller ligge, det er helt op til dig. Du vil ikke gå dybere i hypnosen, end du selv ønsker – dvs. jeg kan ikke tage dig dybere end det føles trygt, behageligt og godt for dig. Du er med hele vejen og kan høre og huske alt, hvad jeg har sagt.
Hvilke temaer kan man arbejde med?
Man kan arbejde med alle former for problemstillinger – de samme emner, som man kan tage op i psykoterapien.
Hypnose og Hypnoterapi er blot en anden tilgang til terapi.
Hypnose er dog særlig anvendt til:
Traumebehandling
Selvværdsproblematikker
Rygestop eller anden afhængighed
Søvnløshed
Impotens/ frigiditet
Forbier (tandlæge, edderkopper mv.)
Angst (flyskræk, eksamensangst, mørkeræd m.fl.)
Oprydning af oplevelser tilbage fra den tidlige barndom
Det er selvfølgelig også muligt at forbedre og udvikle de evner, som du allerede har
F.eks. sportspræstationer, accelereret indlæring, karriere, kommunikation, kreativitet, hukommelse osv.
COACHING
Coaching tager udgangspunkt i nutiden og arbejder med fremtidige mål
Det kan beskrives som en bevidstgørende dialog, hvor der er fokus på ressourcer og handlemuligheder, så de i et samspil kan danne grundlag for nogle gode løsninger for lige netop dig og dine problemstillinger.
Formålet er at udvikle dig og dine kompetencer, samt arbejde med de udfordringer, der ligger i vejen for, at du kan nå dine mål.
Hvad enten det handler om at navigere optimalt mellem arbejdsopgaver og kolleger/ ledere på jobbet, gå til eksamen eller en jobsamtale, få dit parforhold til at fungere eller noget helt andet, så kan coaching hjælpe dig videre.
Gennem coaching kan du altså udvikle din evne til bedre at forstå dig selv og andre – og du kan udvikle nye strategier og få luset ud i dårlige vaner og uhensigtsmæssig adfærd, så du kan undgå konflikter, kan udvikle dig og nå dine mål.
– Vi fokuserer på dine ressourcer og dine handlemuligheder, nu og i fremtiden
– Du bliver bevidst om dine styrker og de valg, du står overfor
– Du får værktøjer til at skabe den forandring, du gerne vil have, hvorved du opnår større tilfredshed i
arbejds- og privatliv
– Du opnår en øget bevidsthed over dine handlemønstre, tanker om dig selv og andre og over hvordan
disse påvirker – og måske begrænser – dit liv
Hvad kan coaching bruges til?
* Personlig udvikling
* Få styr på dine drømme, mål og muligheder
* Opnå større motivation og glæde
* Sætte og opnå konkrete mål
* Opnå større arbejdsglæde i skolen eller på jobbet – og undgå stress
* Ændre vaner: fx rygestop, vægttab, spise sundere, dyrke (mere) motion…
* Træffe gode valg for dig selv
* Sætte grænser – sige fra og til
* Forstå hvad det er, der gør det svært og stopper dig, så du kan finde nye strategier og muligheder
* Bliv bedre til jobsamtaler, eksamen eller f.eks. holde en tale
* Prioritere din tid rigtigt
* Skabe klarhed og overblik over en svær eller udfordrende situation
* Skabe afklaring om f.eks. studie- eller erhvervsvalg
* Få konkrete redskaber til bedre kommunikation
* Blive mere bevidst om dine værdier og det, der er vigtigt for dig
* Osv..
Coaching kan foregå ved et personligt møde, telefonisk eller online.
STRESSCOACHING
Vidste du, at selv små udfordringer og problemer på sigt kan give dig stress
– og at ubearbejdet stress i mange tilfælde kan udvikle sig til angst og depression?!
Jeg har gennemført over 800 StressCoachingsamtaler, og jeg kan garantere dig, at selvom det virker uoverskueligt, så er der en vej ud!
Dét, du skal investere i, er tid med – og for – dig!
Og det er muligvis nyt.
Dem, der får stress er typisk dem, som har en høj standard. Dem, som stiller store krav til sig selv.
Dem, som vil alle andre det bedste.
Måske kan du genkende disse sætninger, som nogen, du regelmæssigt siger til dig selv:
“Jeg skal bare lige igennem denne dag!”
“Jeg skal bare lige igennem denne uge!”
“Jeg skal bare lige igennem denne MÅNED!”
“Efter weekenden, så bliver det bedre!”
“Jeg skal bare liiiige …. !”
Symptomer på stress
Symptomerne er mange, og forhåbentlig har du ikke dem alle.
Kroppen starter dog med at ‘hviske’ til dig, men lytter du ikke, så vil den lægge mere og mere på dine symptomer.
Vi starter i den blide ende og arbejder os frem til de mere alvorlige symptomer:
Du føler dig anspændt og har måske en knugen i brystet eller maven
Har tit sommerfugle i maven eller brystet
Du oplever måske en øget tissetrang
Du sveder uden at yde noget
Tørhed i munden
Hjertebanken
Træthed
Indesluttet
Uro i kroppen
Lettere til tårer
Tænker hele tiden
Manglende overskud
Sover dårligt om natten
Mere irritabel og kortluntet
Indre modstand og modvilje
Større forbrug af stimulanser (kaffe, sodavand, slik, rygning, stoffer)
Du oplever måske uforklarlige smerter
Blødningsforstyrrelser (kvinder)
Glemmer ting og er fraværende
Manglende selverkendelse
Eksem/ sygdom forværres
Mave-/ tarmproblemer
Mindre social
Aggressiv
Stress er i sig selv ikke farligt – hvis du tager dig af det!
Stress er ‘bare’ en overophobning af stresshormoner i kroppen,
MEN tager du dig ikke af det, kan hele dit system tage varig skade.
Stress opstår, når virkeligheden ikke er, som vi ønsker, den skal være
Om Nada
Det er en kendt og udbredt øreakupunktur med veldokumenterede resultater.
NADA skaber indre ro, recovery og empowerment inde fra, hvilket bidrager til bedre trivsel og øget mental sundhed.
Nada hjælper med at stabilisere organismen såvel fysisk som psykisk.
Nada skaber ro og balance.
Hvad hjælper Nada på?
Stress – Angst – Uro – Depression – Søvnløshed/ -besvær – Tankemylder
Personlig udvikling – Vrede/ aggression – Eksamensskræk – ADHD – OCD – PTSD
Afhængighed og abstinenser – godt supplement til f.eks. rygestop og nedsættelse af sukkertrang
…og meget, meget mere!
Jeg er Nanna
Sådan helt privat
Hverdagen deler jeg med manden i mit liv, Claus. Vi har begge medbragt 2børn fra tidligere forhold, så vi er en familie på 6personer i dag – og der er fart på!
Vi er begge to selvstændige, og jeg har også en konsulent-tjans i Claus’ virksomhed.
Dét, tilsammen med min terapi-praksis, gør, at jeg lever drømmen! Jeg har de sidste mange år ønsket at bruge det, jeg kan, fra mit tidligere erhvervsliv og samtidigt bruge tid på min interesse for at hjælpe mennesker.
Min fritid går selvsagt med familien, men i særdeleshed også med mig selv.
Jeg elsker at være ude i naturen, så vi går mange ture, jeg løber (lidt og langsomt), jeg står på rulleskøjter og cykler, men bedst af alt, så suser jeg af sted i høj fart på min islænder, som jeg tager på eventyr med.
Jeg elsker, når der sker noget, men modsat så er det super dejligt at have god tid og bare tulle rundt med en lydbog i øret.
Faglighed og karriere
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, og kan deraf kalde mig Psykoterapeut MPF.
Men hvad er MPF så? Det er din garanti for, at jeg er kvalificeret i min uddannelse og baggrund for at praktisere psykoterapi med høj kvalitet og faglighed.
Jeg er eksamineret Psykoterapeut fra Dansk NLP Institut (4 årig statscertificeret uddannelse).
Dansk PsykoterapeutForening skriver følgende:
“I Danmark er titlen ’psykoterapeut’ ubeskyttet. Alle kan i princippet sætte et skilt på døren og tage imod klienter. Derfor er titlen psykoterapeut MPF et kvalitetsstempel, da den stiller en række krav til terapeutens uddannelsesbaggrund og erfaring.
En psykoterapeut MPF er to-faglig
Medlemmerne i Dansk Psykoterapeutforening har en fireårig psykoterapeutuddannelse sammen med en forudgående uddannelse. Det betyder, at en psykoterapeut MPF er to-faglig.
En psykoterapeut MPF har:
* En bachelor- eller kandidatuddannelse efterfulgt af mindst 3 års erhvervserfaring inden for det humanistiske, pædagogiske eller social- og sundhedsfaglige felt, f.eks. pædagog, lærer, socialrådgiver, sygeplejerske, læge, psykolog eller fysioterapeut – eller tilsvarende
og
* En 4-årig psykoterapeutuddannelse fra et psykoterapeutisk uddannelsessted, der er godkendt og evaleret af Dansk Psykoterapeutforening – eller tilsvarende”
Jeg har også valgt at tage en NLP Master Coach fra Dansk NLP Institut. Det er en anerkendt og seriøs 3-årig ICF godkendt coachuddannelse.
Jeg har arbejdet som konsulent for Oceaim i 2år som Stress- & RessourceCoach, og i den forbindelse har jeg taget en certificeret StressCoach uddannelse fra Forebyg Stress ApS, samt en RessourceCoach uddannelse via Oceaim Academy.
Jeg har over 900sessioner bag mig, som StressCoach.
Jeg holder mig løbende opdateret på faglige emner via supervision, videreuddannelser, faglitteratur, kurser mv.
Jeg har endvidere 17års ledelseserfaring i hhv. detailbrancen og i den maritime verden. hvor jeg har beskræftiget mig med personaleledelse, driftsledelse, strategi og markedsføring.
Priser
Der afregnes i slutningen af hver konsultation.
Alle priser er inkl. moms.
Psykoterapi, Coaching & StressCoaching
Prisen er kr. 695,-
ca. 60min
Parterapi tilbydes til +200kr pr session
Hypnose og HypnoTerapi
Prisen er kr. 1.300,-
Prisen inkluderer forsamtale, individuel forberedelse, skræddersyet hypnose og selve behandlingen
Vagusbehandlinger
Prisen er kr. 450,-
ca. 45min
Får nervesystemet til at falde til ro.
Kontakt mig for yderligere oplysninger.
Nada
Prisen for nada er 50kr.
ca. 45-60min
Du kan deltage i nada på to måder, enten som Café eller alene i forbindelse med terapi-, coaching, eller vagusforløb.
Ved køb af 10turskort, gives den 11. behandling gratis.
Mine klienter melder tilbage …
Jeg hører også gerne fra dig efter endt behandling
– så kan du også komme op her på siden. Jeg skifter udtalelserne løbende.
Nu skriver jeg ikke mange anbefalinger – så ved ikke rigtig hvad jeg skal skrive. Men fatte mig i korthed er ikke ligefrem en af mine styrker. Jeg vidste ikke rigtig om jeg skulle deltage i samtalerne da jeg jo allerede går/gik til psykolog, men at deltage i samtaler med Nanna har rykket meget for mig. Ud over det åbenlyse som de andre skriver flot i deres anbefalinger så er hun så rar og venlig at tale med. Hun er god til at få ting gjort konkrete og stille små og overskuelige mål at arbejde med.
Hun har en fantastisk personlighed, varm og en som man hurtigt føler man kan være 100% ærlig sammen med.
Christian
Nanna er bare fantastisk.
hun virkelig dygtig til hendes arbejde hun har hjulpet mig med rigtig mange forskellige ting.
efter jeg har været i et forløb med hende har jeg fået et bedre selvværd og selvtillid er også steget en del.
hun har givet mig en masse selvindsigt.
og givet mig en forståelse for mig selv og andre mennesker
Mia
Jeg følte mig godt tilpas i Nannas nærvær.
Hun fik min sorg jeg havde båret på for længe til at blive dejlige billeder i hovedet og tanker samt minder til at blive noget dejligt jeg bærer i mit hjerte nu.
Jeg vil helt klart anbefale Din tid nu til andre der har brug for hjælp
Britt
At have en forløb med denne terapeut, er for mig en mindre åbenbaring. 2 ting vil jeg fremhæve. 1. Hendes tilstedeværelse er noget ud over det sædvanlige. 2. Intet er for småt til at man, med hende ikke kan snakke om det og få selv det man mente var negativt vendt til noget positivt.
Hvis man skulle give hende stjerner ville 5 af dem ikke være nok
Ole
Nanna er bare fantastisk. Hun har hjulpet mig meget, allerede efter få samtaler. Hun skaber et trygt rum, hvor man frit kan tale og blive lyttet til. Hun får mig til at reflektere og se ting fra nye vinkler. Og hun taler, så man kan forstå det. Hun er utrolig jordnær og menneskelig, samtidig med at hun er top professionel og meget faglig dygtig. Hun har en evne til at få samtalen til at glide naturlig, så man næsten føler at man sidder hos en god veninde, men samtidig så udfordre hun mig og mine tanker helt vanvittigt. Jeg kan kun anbefale hende!
Stinna
En absolut helt igennem fantastisk terapeut.
Jeg er kommet hos Nanna i et par måneder og fra første gang jeg mødte hende, stod hun med åbne arme og et skønt smil.
Jeg har hver gang, følt mig super godt tilpas og i trygge hænder.
Hendes tilgang og måde at arbejde på er jeg meget begejstret for.
Hun inspirerer og kommer med råd som virkelig gavner.
Jeg kan kun på det varmeste anbefale Nanna
Jannie
Nada Café i Nakskov
DIN vej til omgående forbedring og balance!
Ring eller skriv gerne allerede i dag, så finder vi en tid til dig.
Næste Nada Café? Besøg min side på FaceBook 
Kontakt mig
Alle sessioner vil foregå i trygge rammer, hvor jeg altid tager udgangspunkt i dig og dine ønsker for forandring. På den måde kan vi skabe optimale rammer for din personlige udvikling.
Du er altid velkommen til at kontakte mig helt uforpligtende for at høre mere om mine behandlinger.
DIN TID NU
Østre Boulevard 4
4900 Nakskov
Kontaktinformation
Mobil +45 5114 4900
Mail nanna@dintid.nu
